Sumber foto: Foto oleh Karolina Grabowska: https://www.pexels.com/
Kesehatan jantung merupakan hal yang sangat penting. Makanan memainkan peran penting dalam menjaga Kesehatan jantung. Terdapat juga makanan super lainnya yang mungkin belum pernah harganya sebelumnya. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa makanan yang jarang diketahui namun memiliki potensi besar dalam menjaga kesehatan jantung.
1. Biji Delima
Biji delima merupakan buah yang mengandung banyak antioksidan. Antioksidan tersebut melindungi sel -sel jantung dari kerusakan. Biji delima mengandung asam lemak omega 3, yang telah terbukti membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Dengan menambahkan biji delima dalam makanan sehari-hari, dapat memberikan perlindungan ekstra bagi Kesehatan jantung.
2. Kacang
Kacang mengandung fitonutrien yang tinggi. kacang juga kaya akan serat dan air, sehingga bisa membuat lebih cepat kenyang. Namun, kamu harus tahu bahwa 80% kandungan pada kacang adalah lemak sehingga kalorinya cukup tinggi. Untuk itu, porsi konsumsi kacang harus dibatasi yaitu sekitar 600 gram kacang tawar per minggu.
3. Alpukat
Buahalpukat mengandung banyak nutrisi penting untuk kesehatan jantung. Selain itu, alpukat mengandung kalium yang penting untuk menjaga tekanan darah yang sehat. Dengan memasukkan alpukat ke dalam diet, dapat merawat Kesehatan jantung secara efektif.
4. Yoghurt Yunani
Yogurt Yunani adalah pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan jantung. Yogurt Yunani rendah lemak dan berprotein tinggi. Protein merupakan bahan bangunan penting dalam tubuh dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, yogurt Yunani juga mengandung kalsium dan probiotic yang bermanfaat bagi kesehatan sistem kardiovaskular. Pilih yogurt Yunani rendah lemak tanpa tambahan gula untuk manfaat terbaik bagi kesehatan jantung.
5. Anggur
Anggur mengandung resveratrol, sejenis polifenol yang terdapat pada kulit anggur. Resveratrol memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi, yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat peradangan dan stres oksidatif. Konsumsi anggur merah dengan bijak dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.
Jadi, Itulah beberapa makanan yang bisa menjaga Kesehatan Jantung kamu. Terapkan gaya hidup sehat mulai sekarang dan olahraga secara teratur. Jangan lupa juga untuk memperhatikan pola makan yang sehat. Kunjungi website Bogajaya untuk mendapatkan informasi dari artikel yang bermanfaat dan jangan lupa juga kunjungi toko online di link berikut ini: https://linktr.ee/bogajaya.shop
Penulis: Edo Finar Dyo Steven
16/06/2023
