Sumber foto: Foto oleh Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/
Asam lambung adalah penyakit yang diderita Sebagian orang, dimana asam lambung naik ke kerongkongan. Asam lambung bisa menyebabkan beberapa gejala dan dengan mengonsumsi makanan yang tepat bisa membantu mengurangi gejalanya. Berikut ini lima makanan yang membantu mengurangi gejalanya.
- Sayuran yang Tidak Asam
Sayuran tidak asam seperti bayam, brokoli, kentang, lobak, wortel, dan kacang polong adalah sayur yang baik untuk penderita asam lambung. Sayuran ini membantu menjaga pencernaan tetap sehat dan mengurangi risiko refluks asam.
- Pisang
Pisang memiliki kandunan asam yang rendah dan dapat membantu melapisi lapisan lambung. Pisang memiliki kandungan pektin, serat larut yang mampu menyerap kelebihan asam lambung. Mengonsumsi pisang sebagai camilan atau bagian dari sarapan membantu meredakan gejala asam lambung.
- Melon
Selanjutnya ada buah melon yang membantu meredakan gejala asam lambung. Buah ini memiliki efek menyejukkan untuk lambung dan nyeri karena asam lambung. Mengonsumsi irisan melon dapat memberikan bantuan yang signifikan untuk lambung.
- Yogurt Rendah Lemak
Yogurt probiotik rendah lemak adalah makanan yang baik untuk menjaga keseimbangan mikroflora dalam sistem pencernaan. Bakteri baik di dalam yogurt membantu menjaga keseimbangan pH dalam lambung dan mengurangi gejala asam lambung. Pilihlah yogurt rendah lemak dan hindari varian yang mengandung banyak gula tambahan.
- Daging tanpa lemak
Pilihan daging seperti ayam tanpa kulit, ikan, dan daging sapi tanpa lemak dapat menjadi alternatif yang lebih baik daripada daging berlemak. Daging tanpa lemak mengandung lebih sedikit lemak yang dapat memicu produksi asam lambung berlebihan.
Itulah beberapa makanan yang mampu mengurangi gejala asam lambung, meskipun makanan di atas mampu mengurangi gejala asam lambung, tetapi tiap orang punya toleransi makanan yang berbeda. Ayo, jaga kesehetan kamu dan terapkan pola hidup yang sehat. Kunjungi website Bogajaya untuk mendapatkan artikel yang bermanfaat. Kamu juga harus mengunjungii toko online kami di link ini: https://linktr.ee/bogajaya.shop
